co jeszcze

[...] pisac jesli nie skonkretyzujesz wiecej. chcesz wszystko w jednym czy np. rozdzielone stak/kreatyna plus no booster/pobudzacz choc ja bym praktyczniej podszedł do sprawy i przed treningiem brał cos co zawiera jeszcze aminokwasy np. połaczenie staka z argininą etc... i bcaa a w innych porach prosty stak jak wyżej wspominane/ew. poj forma kreatyny.

Lecialem 7 tyg mdrola 30mg/ed i flakow nie czulem ani nie mialem problemow z fujara :)PCT 12 tab cloma i wszystko działało pieknie. Taki cykl przerabialem 2 razy z tego drugi jeszcze z EPI. Zlego slowa na mdrola nie powiem :) Jest tez roznica miedzy mdrolem a mdrolem. Te co teraz lataja sa "slabsze" od dawnego mdrola z CEL'a, ktorego tez mialem [...]

Można również robić samo cardio i redukować kwestia tego czy kolega chce zbić wagę czy zbić i coś jeszcze dobudować. Natomiast co do takich tipów na redu z których ja korzystałem: 1.Napoje 0 aczkolwiek ile można pić colę polecam albo Bolero do wody albo jakieś tanie marketowe z reguły one mają 1kcal na 100ml (aczkolwiek upewnij się ze to te :D) [...]

[...] prolke teść nie za wysoko? Przy takim wyniku lh to jest Max testa jaki mogę osiągnąć? masz moze jakiś pomysł co by tuż zrobić by dźwignąć go do górnej granicy? Myślałem jeszcze nad zrobieniem kortyzolu z śliny mam wrażenie ze być może przez stres te wyniki nie są takie jakich bym oczekiwał, jestem świadom ze wyniki oscylują w normie ale [...]

[...] bo propa brałem i spadki zawsze były cholerne..nawet po dobrym pct oczywiscie dieta tez była a po enanie nie wiem bo teraz dopiero pierwszy raz mam stycznosc i prosiłbym cie jeszcze jak rozpisac te npp z enanem bo lece co 4dni pon i czwartek enana i nie wiem jak dozucic te npp do niego aby sie nie za czesto kłuc z propem to byłaby łatwiejsza [...]

Ja dołącze się do was i też powiem że słabo! Ale masz soga! Kiedyś wam jeszcze pokażę na co mnie stać...

[...] spokojnych lekkich obrotach -regularny trening -potem 6 wejdera badz abs (poziom trudnosci wzrosnie) -bierznia (to moze tu zostac ) a co do samych treningow to niewiem jaki powinien byc rozkład dla kobiety ale sadze ze twoj jest odpowiedni. prosił bym o rokład cwiczen jakie robisz na plecy rece, klatke i nogi jeszcze i jakich obciazen uzywasz

Cóż, nie wiadomo jeszcze co mógł brać. Dobra kreatyna robi swoje, tak samo jak inne gówna xD Pozdro...

Po tym co napisałeś wiem jedno: a) Jeśli masz gainera odstaw go. Nie marnuj szkoda kasy. b) Jeśli jeszcze nie masz. Po prostu go nie kupuj.

[...] zwyczajowy, pewnie IBJJF gdzieś go opisało, ale nie słyszałem o ścisłym wymogu posiadania pasa w konkretnym wyglądzie. W Polsce Sławek Szamota nosi ewidentnie swój pas z czasów jeszcze Aikido i jakoś nikt nie robi mu z tego powodu kłopotów. Zresztą czy to jest ważne? Fajnie wygląda i tyle :) Zmieniony przez - grimper w dniu 2012-06-02 00:30:13

1. Zacznijmy od tego, że w BJJ gradacja czarnycn pasów jest: czarny, czarny+ 1 belka itd. Czyli 1 dan nie ma belek, a 2 dan - jedną. W Polsce 1 belkę mają Mariusze Linke i Koziej. I z tego co pamiętam jeszcze Sebastian Słowek.

Ashwa najlepsza jaką brałem i biorę to Swanson ale to subiektywne odczucie bo najmocniejsza chyba ActivLab 9% standaryzacji nie olewaj tego do tego acard 150 u mnie leci i dużo wody ,natto wpisz w allegro znajdziesz to 50 zł tylko tą co zamówiłem i jeszcze że Swanson pozdrawiam Zmieniony przez - AdamZx w dniu 2020-08-15 20:38:18

[...] też zauważyć, że sporą (czyt. IMO wystarczającą) ilość dostarczamy z pożywieniem w postaci białka.. 150g białka w zależności od pochodzenia zawiera 15-25g glutaminy więc jeszcze dodatkowa suplementacja nie jest IMO znacząca.. Co innego na dietach typu keto z wyczerpanym glikogenem.. wtedy można wspomóc sie dodatkowo czystą glutaminą.. jak i [...]

To spróbuj jeszcze raz, wrzuć to co spróbowałeś do dziennika na potreningu.pl i wtedy pomożemy, a jak nie potrafisz kup dietę i trening na sfd :) Poczytaj trochę o a6w jaki to "doskonały" trening brzucha. Zacznij od ankiety działu :)

Mateo oceniasz diete polecajac co ma zle poczym mowisz zeby ułozył ją jeszcze raz?:) nie szkoda ci czasu? Dieta jest kiepska ,banan i niskie ig, mało tłuszcyz warzyw klapa poczytaj posty podwieszone i zacznij od nowa.

Ale tez jeszcze nie rozumiem bo jak wejde w ,,OBSERWUJ PACZKE" to jest tam podana masa paczki 20kg... A to co ja zamówiłem powinno ważyć o wiele więcej... ( sama ławeczka waży 42 kg a gdzie reszta)

Wymyslilem sobie jeszcze ze mono bede bral z d-ryboza. I milo by bylo jakby jednak ktos sie wypowiedzial W gre wchodziloby takze: OLIMP CREAPURE PYRUVATE + OLIMP D-RIBOSE + monohydrant. Wiem, ze kombinuje jak kon po gore no ale co tam Zmieniony przez - evils_toy w dniu 2006-12-21 21:41:25

co do tego up your mass, to zażywa się po treningu. Czy trening piłkarski bedize odpowiedni? dodam, że w dni kiedy nie trenuje zwykle biegam. czy po tego typu wysilkach moge to zażywac? moglbys jeszcze cos konkretniej o tym carbo?

Beta alanina. Jak masz większe fundusze to możesz jeszcze dorzucić to co wyżej kolega napisał. Ale już samo BA podnosi siłę. Najkorzystniej wypada produkt SFD.

[...] dokladnie wyglada.. bo jeden cep na treningu mi mowil ze zle robie.. ale nie wiem czy ze zlosci na mnie czy co. W sumie sensei zadnych zastrzezen nie mial. :) pozatym mam jeszcze jedno pytanie jakie sa cwiczenia na np. wytrzymalosc tzn utrzymanie nogi w gorze ? przy mawashi zeby np. ze 3 razy kopnac na glowe to technicznie powino kolano stac [...]